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6 tips para mejorar tu salud
Sigue estos seis consejos sobre ejercicio, dieta, nutrición, salud sexual y más. ¡Verás que estarás más saludable!
Tip 1 para mejorar tu salud. VISITA AL GINECÓLOGO
De todas las edades, las mujeres que ya hayan comenzado su vida sexual, deben someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de cuello de útero. Estudios afirman que más de el 50% de las féminas que han hecho este támite anteriormente, pueden evitar sufrir este mal. Se recomienda realizar una visita alginecólogo al menos una vez por año. De igual manera, las mujeres a partir de los 40 años deben realizarse una mamografía semestral.
Tip 2 para mejorar tu salud. ALIMÉNTATE ADECUADAMENTE
La base para sentirse bien y en forma, es una buena alimentación. Procura comer muchas frutas, verduras y hortalizas variadas, y al menos 5 raciones diarias. Y así también, limita el consumo de alimentos con grasas de origen animal.
Tip 3 para mejorar tu salud. SIEMPRE EN MOVIMIENTO
Además de una buena alimentación, es necesario que tu cuerpo siempre se mantenga en constante movimiento. Realiza algún ejercicio de intensidad moderada a diario, o en su defecto, camina media hora diaria.
Tip 4 para mejorar tu salud. NO COMAS DE MÁS
Al comer en exceso lo único que conseguirás será un sobrepeso y la obesidad. Para que esto no pase, come equilibradamente y no te dejes subir de peso sin hacer nada por evitarlo.
Tip 5 para mejorar tu salud. OJO CON EL SOL
Evita la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienden a sufrir quemaduras en la piel, deben protegerse toda la vida.
Tip 6 para mejorar tu salud. "NO" AL ALCOHOL
Procura beber un trago al día y no más. Al hacerlo, no sólo estarás reduciento tus posibilidades de padecer alcoholismo, sino que además, bajarás de peso notablemente.
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