jueves, 19 de noviembre de 2015

¿Puede un gusano transmitir cáncer?

¿Puede un gusano transmitir cáncer?

La persona en cuestión –un varón colombiano de 41 años que ha fallecido recientemente por un tumor pulmonar y cáncer de ganglios linfáticos– tenía VIH (Virus de Inmunodeficiencia Adquirida) y, por lo tanto, un sistema inmunitario muy debilitado. 

Aunque esa situación de debilitamiento haya podido desencadenar su fatal desenlace, los expertos centran su atención en otro detalle: ¿cómo es posible que un gusano, una tenia enana que había llegado a su intestino y se había reproducido allí, le haya podido transmitir el cáncer?

Los investigadores colombianos y americanos lo descubrieron poco después de que se produjera el fallecimiento, cuando analizaron el tejido tumoral de esa persona. 

Las lesiones que presentaban esos tejidos no eran propias de un cáncer humano. 

Eran raras. Una vez que hicieron un estudio más detallado vieron que las células cancerosas tenían un tamaño diez veces inferior al “normal”… 

¡El ADN de esas células dañadas no correspondía a un organismo humano!…¡Era el gusano, la lombriz, y no el hombre quien padecía el cáncer! Y se lo transmitió. 

La comunidad científica mundial se encuentra sorprendida por ese hallazgo.


Datos para entender “el salto entre especies” del cáncer

El organismo que ha transmitido el cáncer es una especie de tenia enana llamada Hymenolepis nana, de unos tres centímetros de largo en la fase adulta, y se calcula que la llevan en su organismo unos 75 millones de personas en todo el mundo.

- Es frecuente que esa lombriz escoja a los niños como “huéspedes” ideales, instalándose en su intestino delgado. 

Muchas veces no da síntomas y en otras ocasiones la persona infectada está nerviosa, le cuesta dormir, se siente cansado, tiene molestias digestivas, falta de apetito, dolor de cabeza y picazón en la zona anal.

- El mecanismo de transmisión habitual es oral-fecal. Es decir, el gusano o tenia llega a nuestro sistema intestinal después de haber tocado algún material infectado y llevarnos las manos a la boca, o tras haber comido un alimento que lo contuviera.

- Hace décadas que se descubrió que somos muy similares, en lo que a ADN se refiere, a los gusanos. Y que compartimos algunas vías moleculares. 

Quizá por eso haya sido más fácil la transmisión de la enfermedad de uno a otro.

De todas maneras, cabe señalar que los expertos han calificado el caso ahora descubierto como “único” y excepcional.

¿Qué riesgo corremos?


Los expertos consideran que, una vez que la tenia o gusano llega a nuestro intestino (normalmente por comidas infectadas o por llevarnos la mano sucia a la boca), las probabilidades de que nos transmita un tumor (si ese ‘bichito’ lo padece) son raras.

- Deberíamos tener unas defensas muy bajas o padecer una enfermedad crónica no controlada.

- En los países subdesarrollados esta situación sí puede llegar a ser seria, ya que es allí donde se encuentran más individuos que sufren infección por VIH y, a la vez, donde más personas hospedan al gusano Hymenolepis nana en sus intestinos. 

Dicen los expertos que incluso muchos casos de cáncer no humano pueden haberse diagnosticado como normales en esos territorios sin serlo, porque quizá no resulta fácil realizar todas las pruebas necesarias en esas áreas del Planeta.

- Es importante extremar la higiene (especialmente de los alimentos y las manos, que conviene lavar varias veces al día y sobre todo después de ir al baño o de tocar a nuestras mascotas) para que el gusano no se hospede en nuestro interior. Y, en caso de duda y sospecha de tenerlos, acudir al médico porque existen tratamientos para erradicar la tenia enana.

- Los especialistas señalan que estarán más atentos a partir de ahora para poder detectar casos similares. 

Pero todavía no saben demasiado bien cómo tratar este tipo de cáncer: si con quimioterapia o con fármacos antiparasitarios.

Se dan otros casos en que el cáncer nos sobreviene por “organismos externos”:
– Uno es el Virus del Papiloma Humano. Este organismos es capaz de ocasionar cáncer ginecológico, pero en este caso no nos transmite la enfermedad sino que modifica y altera nuestras células, que acaban por volverse dañinas.

– Otro es un gusano plano denominado Schistosoma haemtobium, que provoca cáncer de vejiga (normalmente ocurre también en países no desarrollados donde se beben aguas contaminadas).

– Y finalmente hay casos extremadamente poco comunes en los que el cáncer se transmite al realizar un trasplante (también “se trasplantan” las células cancerosas si no se han identificado previamente); o de transmisión de la madre a su bebé durante la gestación, a través de la placenta.

Todos estos datos acrecientan la sospecha de que sí existe una relación entre determinados parásitos y el cáncer. Pero, en este campo, queda todavía mucho por descubrir.

Documentación:
Malignant transformation of Hymenolepis nana in ha Human Host”. Atis Muehlebanchs et al. The New England Journal of Medicine

Epidemiological study of Hymenolepis nana in children in Kalar city/Sulaimani province”. Mariwan Musa Muhammad Bajalan, Diyala Journal for Pure Sciences

Intracranial metástasis via transpalcental (vertical) transmisión of maternal small cell llung cancer to fetus: CT and MRI findings”. M. Teksam et al. Acta Radiologica

“Diagnóstico microbiológico”. C. Winn Washington et al. Editorial Medica Paramericana

martes, 6 de octubre de 2015

Obesidad infantil en México


En la actualidad uno de los problemas que enfrenta México es la obesidad infantil “ocupando el segundo lugar en obesidad infantil a nivel mundial”, esta situación es considerada un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas en un futuro que pueden ocasionar grandes complicaciones, hagamos conciencia, no es cuestión de estética, sino de salud.

La prevalencia va en aumento a un ritmo alarmante, la obesidad no solo está relacionada con el comportamiento del niño, sino también, cada vez más con el desarrollo social y económico, el medio ambiente, la urbanización y la educación.

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantil es atribuible a varios factores:

  • Un desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto calórico.

  • El cambio dietético, un aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos con abundante azúcar, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables; la preferencia por la comida “chatarra” y las comidas fuera de horarios.

  • La tendencia a la disminución de la actividad física debido al aumento del sedentarismo, el cambio de los modos de transporte y la creciente urbanización, los niños actuales ya no quieren jugar, prefieren cualquier actividad que les requiera el mínimo esfuerzo y esto es preocupante.

¿Qué se puede hacer para luchar contra la epidemia de obesidad infantil?

Prevenir es la opción más viable para poner freno a la obesidad infantil, dado que las prácticas terapéuticas actuales se destinan en gran medida a controlar el problema, más que a la curación. 

El objetivo principal de la lucha contra la obesidad infantil consiste en lograr un equilibrio calórico que se mantenga a lo largo de toda la vida.


5 consejos para vivir sin diabetes.

Hasta hace apenas unos años considerábamos a la diabetes como una enfermedad de los abuelos, hoy en día esta enfermedad va creciendo en alarmantes porcentajes entre personas de todas las edades.
¿Qué es la diabetes?

Cuando comes, todos los alimentos se convierten en glucosa/azúcar que te brindan energía, esta azúcar se desplaza por la sangre para alimentar a las células. 

La insulina es la encargada de transferir esta glucosa a las células. 

Los problemas aparecen si hay insuficiente producción de insulina o un exceso de azúcar en sangre.
 ¿Qué hay que hacer para prevenir que esto suceda o evitar complicaciones?


Te damos algunas recomendaciones para prevenir esta enfermedad:
  • Es falso que la diabetes solo se produce por haber comido muchos dulces, en sí todos los alimentos que ingerimos, incluyendo el pan o la pasta, se convierten en glucosa (azúcar), una manera de cuidar tu alimentación es conociendo el índice glucémico (IG) de los alimentos esto nos indica la rapidez con que un alimento incrementa de los niveles de azúcar en sangre. Cuida que tu  alimentación sea balanceada.

  • Cuida las porciones, reparte tu alimentación en 4 o 5 tiempos de comida, esto te ayudará a mantener tu metabolismo activo durante todo el día.

  • Realiza actividad física moderada mínimo 4 días a la semana, esto mejorará tu sensibilidad a la insulina y el control de glucosa en la sangre (lo cual evita las complicaciones de la diabetes), además de ser excelente para la salud del corazón y ayudar a mantener un peso sano.

  • Mantente al pendiente de posibles signos y síntomas como aumento de la sed aumento del apetito, fatiga, aumento en la frecuencia con que se orina, pérdida de peso, visión borrosa, dificultad de cicatrización en heridas. Muchos no presentan signos y síntomas.

  • Monitorea mínimo cada 3 meses tu glucosa en sangre en ayunas, presión arterial, perfil lipídico (colesterol, triglicéridos) y peso corporal,  para llevar un control y actuar a tiempo; más aún si existen en la familia antecedentes de esta enfermedad.

Los especialistas de la salud, la familia y la comunidad en general deben unir sus fuerzas para ayudar a concientizar y prevenir contra la diabetes y recuerda un diagnóstico a tiempo y una buena educación son cruciales para reducir las complicaciones y salvar vidas.

Recuerda que los aceites vegetales altos en omegas 3, 6 y 9 como Nutrioli, son ideales para cocinar tus alimentos y mantener una dieta balanceada.

Nutrioli puro de soya pura salud, único aceite avalado por la Asociación Nacional de Cardiólogos de México.


miércoles, 23 de septiembre de 2015

El ejercicio previene la aparición de la diabetes mellitus gestacional

El ejercicio previene la aparición de la diabetes mellitus gestacional
Participantes en un programa de ejercicio aeróbico para mujeres gestantes. / UPM.

(www.neomundo.com.ar / Fuente: UPM / SINC) La diabetes mellitus gestacional es definida como cualquier grado de intolerancia a la glucosa que aparece o se detecta por primera vez durante el embarazo. 

Las últimas estimaciones informan de una prevalencia de entre el 4 y el 12% de la población gestante.

Numerosos estudios advierten de las complicaciones del embarazo en la mujer con esta afección, y esta problemática incluye deterioros para la salud de la madre, el feto e incluso el recién nacido. Incluso existe una asociación peligrosa entre la diabetes mellitus gestacional y alteraciones postnatales metabólicas y cardiovasculares para la posterior vida de madre y niño.

Las últimas evidencias científicas relacionan un entorno intrauterino adverso desde el punto de vista metabólico con complicaciones como el sobrepeso y la obesidad infantil

Enfermedades crónicas antes sólo vistas en adultos (hipertensión, diabetes tipo 2, asma, apnea durante el sueño, dolores músculo-esqueléticos y complicaciones gastrointestinales) se comienzan a observar actualmente en población infantil y, según ciertos investigadores, parecen tener su origen en un proceso de embarazo alterado.

Por ello, los expertos de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) y del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid) que han realizado en estudio, demuestran que una adecuada pauta preventiva es el mejor elemento para evitar los efectos de esta complicación metabólica para el bienestar de futuras poblaciones.

Entre los elementos terapéuticos a utilizar en el tratamiento de esta enfermedad cada vez cobra mayor protagonismo el uso del ejercicio físico como una intervención atractiva, no invasiva y con altas probabilidades de eficiencia.

El trabajo se ha publicado en Medicine and Science in Sports and Exercise.

Los científicos llevaron a cabo un ensayo clínico aleatorizado que se desarrolló en el Centro de Salud de Torrelodones (Madrid).

En la intervención participaron 257 mujeres gestantes sanas: 101 de ellas se integraron en un programa de ejercicio físico inmediatamente después de su primera ecografía prenatal (semana 10-12 de embarazo) hasta el final del mismo (semana 38-40), mientras que 156 mujeres permanecieron en el grupo de control recibiendo los cuidados habituales durante todo su embarazo.

El programa de ejercicio consistió en tres sesiones semanales, dos en sala y una en la piscina municipal, de entre 50 y 60 minutos de ejercicio aeróbico moderado

El programa de ejercicio consistió en tres sesiones semanales, dos en sala y una en la piscina municipal de la localidad madrileña, de entre 50 y 60 minutos de ejercicio aeróbico moderado y conducido por una profesional del INEF e investigadora del equipo.

Los resultados del estudio muestran un porcentaje significativamente mayor de desarrollo de diabetes mellitus gestacional en el grupo de control (mujeres que no participaron en el programa) que el grupo de ejercicio físico.

 Mientras que 13 casos de este tipo de diabetes fueron detectados en el grupo de control (13%) tan solo un caso fue informado en el grupo que llevó a cabo ejercicios.

"Estos resultados abren las puertas a la utilización del ejercicio físico moderado y supervisado en la prevención de la diabetes mellitus gestacional, cuyas consecuencias sociales, sanitarias y económicas generan importantes preocupaciones en las autoridades", declaran los autores.

El equipo de investigación de la UPM trabaja desde hace más de 15 años en colaboración con los Servicios de Ginecología y Obstetricia de diversos hospitales universitarios de la Comunidad de Madrid (Torrejón, Puerta de Hierro, Severo Ochoa de Leganés) para estudiar los efectos de diversas formas de ejercicio físico durante el embarazo en las respuestas maternas, fetales, del recién nacido e incluso del infante en sus primeros años.


noticias.yahoo.com/ejercicio-previene-aparici%C3%B3n-diabetes-mellitus-gestacional

Paracetamol, ibuprofeno o aspirina… ¿Qué analgésico tomar para cada dolor?


Paracetamol, ibuprofeno o aspirina… ¿Qué analgésico tomar para cada dolor?
¿Cómo escoger entre el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina? Los tres son analgésicos de los denominados “de escalón primero o inferior”, es decir, su finalidad es aliviar los dolores ligeros o moderados (definición de la OMS). 

Sin embargo, estos tres analgésicos no son iguales. Comentémoslo con la Dra. Gisèle Pickering, especialista en farmacología clínica en el CHU de Clermont-Ferrand


Modo de acción, tipo de dolores indicados, efectos secundarios, contraindicaciones… Descubrid las especificidades de los tres analgésicos más comunes y aprended a utilizarlos con criterio.

Características del paracetamol

Modo de acción del paracetamol

Los médicos e investigadores hace tiempo que piensan que el paracetamol actúa de forma periférica, es decir, sobre la zona dolorida. 
En realidad, la acción central del paracetamol se demostró a finales de los años noventa: actúa sobre el sistema de modulación del dolor a nivel cerebral. 

Más recientemente (febrero de 2014), el equipo Inserm del Prof. Alain Eschalier descubrió una nueva proteína implicada en la acción analgésica central del paracetamol.

Tipo de dolores indicados para el paracetamol

El paracetamol está indicado como primera opción en todos los dolores nociceptivos (dolores producidos por una lesión, un corte por ejemplo).
Dolor de cabeza, dolores menstruales, dolores en los dientes… es el primer medicamento a escoger para aliviarlos. 
Hasta la actualidad, también se prescribía como primera opción en caso de artrosis, pero un estudio publicado a finales de marzo de 2015 en el British Medical Journal puso en cuestión esta forma de actuar, ya que demostró la ineficacia del paracetamol en el tratamiento de la artrosis y los dolores lumbares.

Efectos secundarios del paracetamol

Durante mucho tiempo, se ha considerado al paracetamol como una molécula de una inocuidad total, sin ningún efecto secundario, lo cual explica la inmejorable posición que ocupa hoy en día en el ámbito de los analgésicos. 

Sin embargo, algunos estudios han demostrado problemas hepáticos en caso de sobredosis. 


Más recientemente, en marzo de 2015, un estudio puso de manifiesto un aumento de las enfermedades cardiovasculares en caso de administración prolongada a altas dosis.

Los resultados deben cogerse con pinzas, según la Dra. Pickering, especialmente en el aspecto metodológico:Este estudio no es un metanálisis, es una revisión sistemática de 8 estudios, ninguno de los cuales era aleatorio”. 

Y la farmacóloga añade que los datos observados “en la práctica real”, a través de declaraciones de acontecimientos adversos recogidos por los centros de farmacovigilancia, demuestran que “no existen efectos adversos nocivos para el paracetamol administrado en una dosis terapéutica (3 g/día)”.



Contraindicaciones del paracetamol

El paracetamol presenta muy pocas contraindicaciones, dejando aparte alguna alergia conocida al mismo, aunque son muy poco frecuentes. Puede utilizarse a lo largo de todo el embarazo sin ningún riesgo para el feto. 
La única interacción problemática del paracetamol es, junto a los medicamentos anticoagulantes o AVK, una interacción informada por numerosos médicos generalistas”, y que a veces puede desencadenar complicaciones hemorrágicas, subraya la Dra. Pickering.

Características del ibuprofeno

Modo de acción del ibuprofeno

El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE). Regula la secreción de las prostaglandinas, sustancias secretadas cuando el organismo se ve agredido, con lo cual se disminuye la inflamación, el dolor y la fiebre.

Tipo de dolores indicados para el ibuprofeno

Si el dolor no se alivia con paracetamol (que siempre es el primer analgésico que debe tomarse), y no se presenta ninguna contra indicación al uso de AINE, se puede probar con ibuprofeno. 
A menudo es el caso, por ejemplo, de las personas que padecen artrosis que, durante los brotes, los antiinflamatorios les alivian mejor el dolor.
Sin embargo, más vale consultarlo con el médico y no automedicarse con ibuprofeno con demasiada regularidad, dados los posibles efectos secundarios.

Efectos secundarios del ibuprofeno

Sobre todo son de naturaleza gastrointestinal: en algunas personas, la toma de ibuprofeno puede comportar dolores gástricos, diarreas y, a dosis altas, incluso una úlcera o una hemorragia gastrointestinal. 
Con menor frecuencia, la toma de ibuprofeno puede desencadenar reacciones dermatológicas (prurito, edema, erupciones…).

Contraindicaciones del ibuprofeno

El ibuprofeno está contraindicado durante el tercer trimestre de embarazo (aunque tampoco se recomienda su uso durante el primero y el segundo), y especialmente en caso de antecedentes de alergia o asma desencadenados por la toma de ibuprofeno, en caso de úlcera gastroduodenal y en caso de insuficiencia hepatocelular grave, insuficiencia renal o cardíaca.

Características de la aspirina

Modo de acción de la aspirina

El ácido acetilsalicílico o aspirina también forma parte de la familia de los AINE
Actúa limitando la producción de prostaglandinas, lo cual limita el proceso inflamatorio. 
Desde que se absorbe en el estómago, la molécula pasa a la sangre y luego se difunde por todo el cuerpo.

Tipo de dolores indicados para la aspirina

La aspirina ya no se utiliza como primera opción de tratamiento en caso de dolores desde hace unos treinta años, ya que los médicos observaron que presentaba muchos efectos adversos, especialmente en el estómago, y que lo hacía sangrar”, subraya la Dra. Pickering. 
Por ejemplo, en caso de dolor de cabeza, no hay ningún motivo para tomar aspirina.
Además del dolor, la aspirina presenta determinadas indicaciones reconocidas, especialmente la prevención de enfermedades tromboembólicas, ya que contribuye a diluir la sangre. 
En este caso, puede prescribirse de forma cotidiana en pequeñas cantidades (25-75 mg).

Efectos secundarios de la aspirina

El principal efecto secundario de la aspirina es la gastritis, una inflamación del estómago que puede llegar a convertirse en una hemorragia digestiva, pasando por una úlcera o una anemia.
De forma excepcional, la toma de aspirina puede desencadenar un síndrome de Reye, una enfermedad muy poco frecuente (incidencia: 0,08 casos por cada 100.000 niños) pero muy grave, que afecta al cerebro y al hígado.

Contraindicaciones de la aspirina

La aspirina está contraindicada para las mujeres embarazadas durante el tercer trimestre de embarazo (aunque debe consultarse con el médico antes de tomarla en el primer y segundo trimestre), en las personas con antecedentes de úlceras estomacales o del duodeno o de hemorragias, y en personas con alergias asociadas a la toma de aspirina. 
No toméis aspirina si padecéis alguna enfermedad grave del corazón, el hígado o los riñones, y especialmente si vuestra edad es avanzada. 
Además, en caso de menstruaciones dolorosas o tras una intervención quirúrgica, es mejor optar por algún otro analgésico ya que la aspirina contribuye a las hemorragias.


.noticias.yahoo.com/paracetamol-ibuprofeno-aspirina-analgA9sico-tomar-dolor-

miércoles, 26 de agosto de 2015

Trabajar demasiado mata

Puede resultar sorprendente, pero según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OECD), los trabajadores que tienen la jornada laboral más amplia son los de México, Costa Rica y Grecia, con cifras que van desde las 2.200 a las 2.000 horas anuales. 
En el extremo contrario, el país con la jornada laboral más corta es ni más ni menos Alemania, con 1.370 horas. Le siguen Noruega y Holanda. 
España, por su parte, está en el puesto catorce desde la cola, lo que le sitúa en la parte media de la tabla.
Si echar más horas no tiene por qué ser algo positivo en términos de productividad, un estudio publicado en la prestigiosa revista «The Lancet» concluye que no solo no es bueno para la salud, sino que además aumenta el riesgo de padecer un infarto o de sufrir algún otro tipo de enfermedad coronaria. 
Para ello, han recopilado 25 estudios en los que se han recogido datos de más de 600.000 personas.
«El repertorio de estudios disponibles en este asunto nos han permitido investigar la asociación entre jornada laboral y riesgo de enfermedad cardiovascular con una precisión que antes no habíamos alcanzado», ha explicado Mika Kivimäki, el director del estudio e investigador en el University College de Londres, Reino Unido. 
«Los profesionales de salud deberían ser conscientes de que trabajar muchas horas está asociado a un incremento significativo del riesgo de infarto, quizás de enfermedades coronarias», ha añadido.
Aunque no está claro por qué la jornada laboral y estos riesgos de enfermedades están asociados, los investigadores creen que las jornadas maratonianas favorecen algunos comportamientos de riesgo, como la inactividad física, el elevado consumo de alcohol, así como una tendencia a sufrir estrés de forma cotidiana.
Llegar a estas conclusiones ha sido fruto de un duro trabajo de «minería» de datos que ha implicado la revisión sistemática de la toda la bibliografía escrita en relación con este asunto hasta el día 20 de agosto de 2014, siguiendo una aproximación que se conoce como meta-análisis (porque es un análisis de otros análisis).
Trabajar demasiado mata
© ABC Trabajar demasiado mata
Problemas de corazón
Así, concluyeron que las personas que trabajaban 55 horas o más a la semana tenían un riesgo 1,3 veces mayor de padecer un infarto en comparación cno los que trabajaban las jornadas normales, de 35 o 40 horas, después de revisar 17 estudios que aglutinaban a casi 530.000 participantes.
Por otra parte, concluyeron que las personas que tenían esas jornadas maratonianas (de 55 o más horas) tenían un riesgo superior en un 13% de padecer una enfermedad coronaria en relación con los que trabajaban las horas normales, después de estudiar 25 estudios en los que participaron casi 604.000 personas.
Según los investigadoers, este trabajo es importante porque se ha relacionado con exactitud el riesgo de infarto con la jornada laboral, gracias al gran número de personas que han participado en toda esa colección de estudios.


prodigy.msn.com/es-mx/salud/ads-healthylife/trabajar-demasiado-mata
Razones "poco comunes" por qué toda mujer debería correr

Razones "poco comunes" por qué toda mujer debería correr: Una de las razones por las que deberías correr es que te da tiempo para reflexionar. Cortesía: Getty
© enforma.salud180.com Una de las razones por las que deberías correr es que te da tiempo para reflexionar. Cortesía: Getty

Hay numerosas razones por las que deberías correr. Entre los beneficios están que previene la obesidad, reduce la presión arterial alta, mejora el estado de ánimo e incluso ayuda a vivirmás tiempo.
Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology afirma que con tan sólo correr cinco minutos al día podría reducir significativamente el riesgo de morir prematuramente.
Correr es la manera fácil de hacer ejercicio intenso y esta es la clave de la longevidad.

Por ello, los beneficios de esta actividad en términos de mortalidad son notables.

Sin importar lo ocupada que estés solo necesitas cinco minutos”, dice Timothy S. Church coautor del estudio.

5 razones por las que deberías correr

Las mujeres comienzan a correr por varias razones. Algunas para perder peso,mejorar su salud, competir en carreras o probar algo nuevo. Aquí enlistamos cinco poco comunes.

1. Da tiempo para pensar. Correr ofrece la oportunidad de reflexionar. Permite aclarar tus pensamientos. 
Mara Yamauchimaratonista más rápids en la historia, dice que cuando lo haces alimentas tu creatividad y tus ideas son más precisas.

2. Ayuda al crecimiento de nuevas células. Carson Smith, profesor de la Universidad de Maryland en College Park, Estados Unidos, afirma que correr de manera regular ayuda al crecimiento de nuevas células nerviosas. 
Este proceso llamado neurogénesis aumenta el volumen de tejido cerebral, que se reduce a medida que envejeces.

3. Reduces 90% la piel de naranja. Es una de las mejores actividades para reducir la celulitis hasta 90%. 
Mientras corres, mejora la circulación sanguínea yquema de calorías
Además, es uno de los ejercicios que  impide la acumulación de grasa corporal.

4. Por una buena causa. Lo puedes hacer como una forma de altruismo. Diversas instituciones recaudan fondos al organizar carreras o maratones. 
Esta es una buena razón de motivarte para comenzar a correr y hacer que tu carrera sea todavía más significativa y satisfactoria, afirma Christine Luff, maratonista y entrenadora personal.

5. Es una actividad económica. A diferencia de un entrenamiento en el gimnasio o algún deporte como ciclismo, natación o teniscorrer es una actividad en la que inviertes pocos recursos económicos. 
Para practicarlo solo  necesitas un par de tenis y ropa deportiva adecuada.

Correr es uno de los mejores ejercicios aeróbicos para el acondicionamiento físico. 
Fortaleces el corazón y pulmones porque mejora el flujo eficiente de la sangre y el oxígeno en todo el cuerpo
¡Así que es una actividad que toda mujer podría hacer!

prodigy.msn.com/es-mx/salud/healthmoveitzone/razones-poco-comunes-por-qu%C3%A9-toda-mujer-deber%C3%ADa-correr/
5 motivos por los que debes dormir desnudo

Sabemos que ese pijama de Spiderman lo es todo para ti, pero ha llegado la hora de enterrarlo para siempre. 
Vale que tiene un súper estampado y es cómodo a más no poder, pero es momento de que pases página y de que optes por una nueva prenda a la hora de irte a dormir: tu propia piel
En efecto, nos referimos a que duermas desnudo, porque son varios los estudios que aseguran que tiene numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos.

1. Ayuda a adelgazar
La grasa marrón es la que evita que tu báscula siga sumando kilos y la que te ayuda a fulminar las calorías sobrantes al generar calor. 
Y un estudio publicado en la revista ‘Diabetes’ apuntó que reposar en una habitación fresca activa esta grasa y pone en marcha su función, por lo que puede ayudarte a perder peso siempre y cuando, repetimos, el ambiente de tu entorno no sea cálido.
Irte al sobre en pelota picada puede mejorar tu vida sexual y también tu calidad de sueño, entre otros muchos beneficios
© Motorpress Rodale Irte al sobre en pelota picada puede mejorar tu vida sexual y también tu calidad de sueño, entre otros muchos beneficios
2. Aviva tu vida sexual
Echar una larga cabezada en pelota picada puede mejorar tus relaciones, aunque para ello es necesario que estés acompañado. 
Y es que descansar desnudo con alguien aumenta los niveles de oxitocina (o lo que es lo mismo, la hormona del amor). 
Esto se traduce en que hay un mayor deseo, porque es más excitante tener un contacto directo que intentar meter mano bajo una retahíla de capas como si de una cebolla se tratara. 
Así lo afirma Natasha Turner, una experta naturópata estadounidense.
3. Dormirás como un tronco
El Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles (EE.UU.) destaca que dormir con pijama hace que aumente la temperatura corporal, lo cual afecta al ciclo de sueño y evita que se pueda alcanzar el sueño profundo. 
Así pues, caer en los brazos de Morfeo tal y como Dios te trajo al mundo te permitirá regular tu temperatura y disfrutar de un sueño plácido con el que reposarás tu cuerpo y también tu mente (dado que es clave para la reforzar la memoria).
4. Mejora tu salud y previene enfermedades
Si te vas a la cama en cueros tu salud se verá recompensada. En primer lugar, porque se regularán tus niveles de cortisol que prevendrán el colesterol y la presión arterial, entre otras cosas. 
Además, mejorarás el proceso de reparación de la piel, de los músculos e incluso de los huesos. 
Y por si fuera poco, tal y como afirma un estudio publicado en la revista ‘Diabetes’, si te quedas frito en cueros, reducirás el riesgo de padecer esta enfermedad, porque se mantienen más estables los niveles de azúcar en sangre.
5. Te mantendrás joven
Parece que hemos dado con el secreto de Jordi Hurtado. Resulta que las hormonas antienvejecimiento y la melatonina, dos sustancias que regulan los ciclos del sueño, se liberan de una forma mucho más sencilla con la temperatura corporal adecuada. 
De este modo, si reposas ‘en bolas’, las células de tu piel se regenerarán de una forma más veloz y te harán mostrar un aspecto más juvenil.
Y a todo esto, si desnudas tu figura cuando te metas en el sobre, también podrás llegar a mejorar tu propia autoestima, mejorar la circulación sanguínea de tu cuerpo y proteger tus órganos sexuales. 
¡Y hasta te ahorrarás dinero en pijamas! Todo son ventajas. ¡A despelotarse!

prodigy.msn.com/es-mx/salud/noticias-medicas/5-motivos-por-los-que-debes-dormir-desnudo/

Unordered List

Sample Text

myUS.com MyUS.com

Blog Archive

Con la tecnología de Blogger.

Mi Yahoo!

Agrega este blog en Mi Yahoo!

Latest News

Vistas de página en total

Archivo del blog

Beauty Brands
Start Your Weight Loss Journey June 29th

Búsqueda

LinkShare_120x240v1 Get fit today! Black Opal Beauty Good Looking Discounts

viajes en mi blogs

GOOGLE

Loma Lux Laboratories
LinkShare_300x250 Fitness Republic Corp.

Follow us on facebook

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Seguidores

Labels

GOOGLE

SIGUEME EN TWITTER

Popular Posts

Popular Posts

Recent Posts