jueves, 22 de noviembre de 2012

Maniobra de Heimilch.



Se utiliza cuando una persona presenta un ahogo por un atragantamiento. Puede ser debido a comida o cuerpo extraño que queda atascado entre la bifurcación de esófago y traquea  presionando la epiglotis e impidiendo la respiración. 




METODO:
Tenemos dos personas una la victima y la otra la auxiliar. La victima (con el problema) puede estar de pie o sentada, el auxiliar (el que ejecuta la maniobra de Heimilch) se pondrá de pie por detrás, abrazando a la victima a nivel de la cintura.

  • El auxiliar coloca una mano plegada como un puño a nivel del abdomen de la victima, y con la otra mano  se agarra la muñeca de la mano anterior. En esta posición es fácil que al realizar presiones intensas en forma de brazo , la victima sea levantada en la maniobra, pero es incluso recomendable.

  • Se deben repetir presiones intensas hasta que el objeto causante del problema sea expulsado por la boca.  






     
Lipotimia y coma.



La sudoración fría y la palidez son típicas de la lipotimia, desmayo o desvanecimiento. Se produce por un aporte insuficiente de sangre al cerebro y es temporal. 


Para restaurar la circulación sanguínea al cerebro se elevan los miembros inferiores o se sitúa la cabeza mas baja que el corazón.

Es necesario evitar que la victima se enfrié.




El coma es un estado de falta de respuesta a estímulos externos. Viene provocado por una enfermedad o un traumatismo. 


El paciente comatoso solo responde a determinados estímulos intensos; en el coma profundo no responde ni siquiera al dolor. 


Puede ser debido a un para cardíaco, a una hemorragia cerebral, a una epilepsia, a una descompensacion diabetica, a una fractura craneal, o a muchas otras situaciones urgentes.





Los primeros auxilios se deben limitar a mantener  tranquilo y cómodo al enfermo, aflojandole sus vestimentas y buscando ayuda medica. 


Si la cara enrojece, se pueden elevar ligeramente la cabeza y los hombros, y si palidece se puede elevar los miembros inferiores. 


En la epilepsia hay que evitar las auto lesiones (mordeduras de lengua) y los traumatismos. 


Si por cualquier motivo cesa la respiración de debe aplicar respiración artificial.  Los diabeticos a menudo portan tarjetas de identificación que permiten identificar la posible causa del coma.





   
Que hacer si tiene que proporcionar los primeros auxilios.



  1. Compórtese tranquilo y sereno; actuando con calma ordenaremos mucho mejor nuestra ideas y actuaremos mejor.
  2. Mande llamar a un medico o a una ambulancia; recuerde llevar consigo los teléfonos de emergencia.
  3. Aleje a los curiosos; ademas de viciar al ambiente con sus comentarios pueden inquietar mas al lesionado.
  4. Siempre deberá darle prioridad a las lesiones que  pongan en peligro la vida:


  • Hemorragias, 
  • Ausencia de pulso y/o respiración,
  • Envenenamiento y,
  • Conmoción o shock.
  1. Examine al lesionado; revise si tiene pulso, si respira y como lo hace, si el conducto respiratorio (nariz o boca) no esta obstruido por secreciones, la lengua u objetos extraños; observe si sangre, si tiene movimientos convulsivos, entre otros. Si esta consciente interroguelo sobre las molestias que pueda tener.
  2. Coloque al paciente en posición cómoda; Mantengalo abrigado, no le de café ni alcohol, ni le permita que fume.
  3. No levante a la persona a menos que sea estrictamente necesario o si se sospecha de alguna fractura.
  4. No le ponga alcohol en ninguna parte del cuerpo.
  5. No darle líquidos o en todo caso darle agua caliente.
  6. Prevenga el shock.
  7. Controle la hemorragia si la hay.
  8. Mantenga la respiración del herido.
  9. Evite el pánico.
  10. Inspire confianza y sentido común.
  11. No haga mas de lo que sea necesario hasta que llegue la ayuda profesional.







Que es y como curar una herida.



Una herida es una lesión que tiene como principal característica interferir la integridad de los tejidos blandos (piel subcutáneo, órganos blandos tendones, nervios, entre otros). 



Como detener la hemorragia de una herida.
Comience realizando presión directa sobre la herida con una gasa. Cuando esta se llene de sangre dejarla allí y disponga otra,  facilitando así la formación de un coagulo. 


Luego de realizar la presión directa es muy bueno elevar la extremidad donde se ha producido la herida,  con lo cual disminuye el flujo sanguíneo y la hemorragia se cohíbe con mayor facilidad.



Como prevenir la infección de una herida.
Este es el siguiente paso a la detención de la hemorragia. Queremos dejar claro que estamos realizando una descripción para curar heridas de índole lave, si la herida llegase a ser de una magnitud importante no dude en consultar a su medico. 



Cuando se ha  logrado controlar la hemorragia prosiga de la siguiente manera:
  • Irrigue  la herida con agua o una solución estéril (Preferentemente).
  • Lave la herida con jabón neutro o quirúrgico, y enjuague de la misma forma que en el paso anterior.
  • Desinfecte la herida con soluciones de yodo, coloide de plata u otro antiséptico y luego enjuague nuevamente.
  • NO utilice ALCOHOL, puede lesionar los tejidos aun mas.
  • Cubra la herida con una gasa estéril.







miércoles, 21 de noviembre de 2012

Que hacer en una hemorragia nasal.



El sangrado nasal es muy frecuente y las causas mas comunes son el trauma nasal, las rinitis (incluidas las alérgicas , ola respiración de aire excesivamente seco. 


Una gran cantidad de sangrados nasales ocurre sin razón aparente.


La mayor parte delos sangrados nasales preceden del tabique nasal y generalmente son muy fáciles de para. 


En algunas personas los sangrados nasales proceden de áreas mas profundas de la nariz, y estos sangrados, que son menos frecuentes, son mucho mas difíciles de cortar.




Tratamiento urgente de los sangrados nasales:

  • Sentarse o quedarse de pie, lo que favorece el lentificar el flujo de sangre hacia las venas de la nariz. No echar la cabeza para atrás.
  • Taponarse la nariz con el indice y el pulgar y respirar a travez de la boca durante 5 o 10 minutos; esto parara el flujo de sangre.
  • Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada  e introducirla en la fosa nasal sangrante.
  • Si el sangrado no para 10 o 15 minutos, buscar rápidamente asistencia medica.





martes, 18 de septiembre de 2012

PILATES PARA EL CEREBRO



Ve esto hasta el final, es muy interesante.



SUFRES DE OLVIDOS?



Yo ya no me acuerdo si los sufro

¿Cómo se llama esa película en la que sale esta artista que es guapísima,muy linda?... ¡ Sí, hombre !, la alta, de pelo chino, que salió alguna vez con este actor maravilloso que se llama, que salió en una obra de teatro muy famosa. ¿ya sabes cuál digo, no?



ASÍ COMENZAMOS

A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:

  • ¿Cómo se llama este hombre? Lo conozco muy bien.
  • ¿A qué hora era la cita, a las 5:00 ó 5:30?
  • ¿Esto cómo me dijeron que funcionaba?
  • Mis llaves. ¿dónde las dejé?
  • ¿En qué piso me estacioné?




Pero nada como cuando exclamamos ¡Me robaron el coche ! , sin darnos cuenta de que salimos por la puerta equivocada del centro comercial.



Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad.

Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como la tía Anastasia , que recuerda con lujo de detalle todo acerca de su niñez en Morelia, pero no puede acordarse de lo qué hizo ayer o esta misma mañana.





Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad.

Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como la tía Anastasia , que recuerda con lujo de detalle todo acerca de su niñez en Morelia, pero no puede acordarse de lo qué hizo ayer o esta misma mañana.




Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad.

Con terror, pensamos que el cerebro empieza a convertirse en gelatina y nos preocupa quedar como la tía Anastasia , que recuerda con lujo de detalle todo acerca de su niñez en Morelia, pero no puede acordarse de lo qué hizo ayer o esta misma mañana.





LAS NEUROTROFINAS

Son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables.



Entre más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.






¿QUÉ PODEMOS HACER?

Lo que necesitamos es hacer pilates con las
neuronas:

  • estirarlas,
  • sorprenderlas,
  • sacarlas de su rutina,
  • presentarles novedades inesperadas y
divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.



¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible,
más ágil , y su capacidad de memoria aumenta.





PROBABLEMENTE PIENSES…
Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada.



La verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas.


Piensa en un día o semana común y corriente:

¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o regresas a la casa? 
¿El tiempo que pasas en el coche? 
¿El tiempo y los programas que ves en la televisión?







LAS ACTIVIDADES RUTINARIAS SON INCONSCIENTES 

Hacen que el cerebro funcione en automático y requieren un mínimo de energía.
Las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas.

No hay producción de neurotrofinas.




ALGUNOS EJERCICIOS QUE EXPANDEN SUSTANCIALMENTE LAS DENTRITAS Y LA PRODUCCIÓN DE NEUROTROFINAS:

  • Intenta, por lo menos, una vez por semana ducharte con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza las llaves, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, el shampoo o crema de afeitar. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca habías percibido.
  • Utiliza la mano NO dominante. Come, escribe, abre la pasta, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar.
  • Lee en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
  • Cambia tus rutas toma diferentes caminos para ir al trabajo o a tu casa.



Modifica tu rutina. Haz cosas diferentes. Sal, conoce y conversa con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.


  1. Mejora la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Cambia, por ejemplo el lugar del bote de la basura; verás la cantidad de veces que arrojas el papel al viejo lugar.
  2. Aprende una habilidad. Cualquier cosa; puede ser fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta armar rompecabezas o coches tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
  3. Identifica objetos como monedas. Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás en el alto del semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.





¿Por qué no abrimos la mente y probamos estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?




Con suerte, nunca más volveremos a preguntar:

¿Dónde dejé mis llaves?


Espero te haya gustado.
Y no te olvides de pasar un día
DISTINTO.











martes, 11 de septiembre de 2012


Una pareja insólita propone una estrategia para bajar de peso.




Cuando Myles Berkowitz conoció a Steven Kates a través de un amigo mutuo en 2006, le surgieron dudas graves sobre él.

Cuando Myles Berkowitz conoció a Steven Kates a través de un amigo mutuo en 2006, le surgieron dudas graves sobre él.


Primero, estaban los tatuajes. Kates, un entrenador personal en Los Angeles, está cubierto con ellos, incluido uno, en el cuello, de un ratón muerto. Berkowitz, un cineasta independiente, conocido por su parodia de un documental, “20 Dates”, prefiere los pantalones y las camisas de vestir, informales. Segundo, lo que decía Kates parecía demasiado bueno para ser verdad. En ese entonces, Berkowitz tenía el mayor peso que llegó a pesar, 99 kilogramos, y le pidió consejo a Kates sobre cómo bajarlos. Éste le dijo que comiera todos sus alimentos favoritos – costillas, hamburguesas, pizza _, pero en menor cantidad.

Berkowitz no le creyó.

“Pensó que yo era un sabelotodo irreflexivo”, dijo Kates de 56 años hace poco, sentado junto a Berkowitz de 51, en un restaurante en Santa Monica, California.


“Todavía está en tela de juicio si me caes bien”, replicó Berkowitz sonriendo.


Conozcan a los creadores de Lifesize, una compañía para bajar de peso que evolucionó a partir de ese encuentro, y que después de una trayectoria larga, apoteósica y costosa, por fin está empezando a tener éxitos.


Berkowitz y Kates son un ejemplo de cómo las parejas que se complementan, aunque sean algo insólitas, son a menudo lo que se requiere para echar a andar una idea. Se puede pensar en Steve Jobs y Steve Wozniak, o en Coco Chanel y Pierre Wertheimer, su socio en el negocio de los perfumes; hasta en Sonny y Cher. Todos son ejemplos de cómo dos conjuntos de habilidades y de personalidades muy diferentes se unen para crear algo innovador.


En el caso de Lifesize – el sistema dietético de control de porciones, cuyo propósito es que sea fácil seguirlo gracias a artefactos plásticos para medir algunos grupos de alimentos, como los carbohidratos, las carnes y los productos lácteos _, Kates aportó la pericia y los conocimientos sobre dietas y nutrición. Después de estudiar biología en la Universidad de California, Los Angeles, pasó años operando gimnasios y asesorando a clientes, incluidas celebridades, con sus dietas. Berkowitz, egresado de la Universidad de Pensilvania, aportó el arte de vender. Como un cineasta que con frecuencia tuvo que reunir a duras penas los presupuestos, sabía cómo hacer una buena presentación y conseguir capital para empresas emergentes.


Ninguno de ellos sabía que podrían llegar a ser socios con base en esa primera reunión. Kates dijo que para bajar de peso, no importa lo que se come – de hecho, insistió en que Berkowitz no se limitara a pollo asado con vegetales _, sino qué tanto se come. Berkowitz no se convenció, pero tomó nota de los tamaños de las porciones que le mostró Kates con las manos.


Al día siguiente, Berkowitz empezó a preguntarse si Kates podría realmente tener razón. “Así que salí corriendo y conseguí barro”, dijo Berkowitz.


“Según sus medidas, mi esposa y yo hacemos bols”. Los llevaron a Color Me Mine, un estudio de alfarería y los echaron a andar. “Pongo una 'C’ enorme de carne debajo de uno. Una gran 'H’ para carbohidratos, y 'L’ de lácteos, porque así se dividen. Empecé a comer así. Aumentó mi energía y el peso comenzó a caer”. Al final, bajó 20 kilogramos.


Berkowitz estaba intrigado por la simplicidad del plan de Kates. A diferencia de Weight Watchers, que también promueve el control de las porciones, no había necesidad de agregar puntos o saber cuántos gramos de grasa hay en la comida. Asimismo, el tamaño de las porciones de Kates era más grande que el de otras dietas que había visto.


Berkowitz vio un negocio que podría vender. Y para ese momento ya había superado lo de los tatuajes de Kates. En unas cuantas semanas, decidió dejar de lado el proyecto de una película y trabajar con Kates en lo que se convertiría en Lifesize, calculando que se llevaría de seis meses a un año.


La dieta Lifesize incluye algunos alimentos “libres”, incluidos el yogurt bajo en grasas, todas las frutas y papas que no estén fritas, que se pueden comer libremente, sin importar el tamaño de la porción. Al buscar los dólares para la inversión, pensó que eso sería un atractivo comercial. Sin embargo, no fue el caso para alguien al que llama “el hombre papa”.


“Hablé con él durante días, le encantaba todo el programa, iba a invertir 50,000 dólares”, dijo Berkowitz.


“Y, entonces, dijo de repente: 'Creo en esto pero no creo que las papas sean saludables. Tienen un alto índice glucémico. No puedo apoyar un programa en el que las papas se coman libremente’”.


Había otros obstáculos, incluida la presentación en Home Shopping Network, donde se prohibía a los hombres decir que Lifesize ayuda a que la gente baje de peso porque no se había hecho ningún estudio que lo demostrara.


“¿Entonces, qué íbamos a decir?”, notó Berkowitz. Al final, se centraron en las palabras “control de porciones”, y vendieron mercancías por un valor de 55,000 dólares. Sin embargo, Berkowitz pensaba que pudieron haber vendido muchísimo más sin la restricción.


Era 2011. Este año, tras gastar 400,000 dólares en ahorros y créditos financieros, las cosas finalmente se están acomodando, ya que ambos hombres dedican la mayor parte de su jornada de trabajo a la compañía. Es empleo de tiempo completo para Berkowitz, y Kates sigue siendo un entrenador personal.


Los kits de Lifesize se han vendido en el sitio web de la empresa, y se está planeando otra participación en HSN; sí, Berkowitz pagó para que la Universidad Estatal de Colorado hiciera un estudio para demostrar que el programa ayuda a que la gente baje de peso.


Tsz Ying Lee, una especialista en medicina interna en Los Angeles que también opera un negocio de manejo del peso, tiene un kit Lifesize en su consultorio y recomienda el sistema a sus pacientes. (Lee, a quien se conoce como Amy, consulta con Berkowitz y Kates sobre Lifesize informalmente porque le interesa el producto, pero no le pagan. A medida que crece la compañía, dice Berkowitz, ella tendrá una función más oficial.)


Lifesize “no es un sistema perfecto, pero sí uno que te pone a pensar, lo que es más importante”, dijo Lee.


“Cuando ves el kit, piensas 'Huy, sólo es un montón de artefactos para medir’”, comentó. “Es una herramienta. Pero la gente no sabe qué hacer cuando no tiene las herramientas. Siempre trato de usar las manos: 'Esto parece cuatro onzas de pollo’. Con el kit, se hace muy fácil”.


Berkowitz dijo que la simplicidad de la dieta para bobos se inspiró en su propia falta de conocimiento sobre nutrición cuando se conocieron Kates y él; él quería que el sistema fuera fácil para que lo usara cualquiera.


“Era un idiota total en cuanto a calorías, alimentos y cosas de esas. Steven ya lo había hecho antes. Pero yo no sabía que el arroz es un carbohidrato”.

“Creía que era un vegetal”, dijo Kates, sonriendo.



miércoles, 29 de agosto de 2012


LA GRAVEDAD  DE LA HEMORRAGIA.


La cantidad de sangre que se pierde por una herida depende del tamaño y clase de los vasos lesionados. 

La lesión de una arteria produce sangre roja brillante que fluye a borbotones, mientras que la lesión de una vena produce un flujo continuo de sangre roja oscura. 









Si se rompe una arteria principal, el paciente puede morir desangrado en un minuto. 

Las lesiones de arterias de calibre medio y las lesiones venosas son menos criticas, pero si no se tratan también pueden ser fatales. 

Una complicación grave de la hemorragia es el shock hipovolémico, que debe ser prevenido  y tratado lo antes posible.













El procedimiento a utilizar para detener la hemorragia depende del tamaño de la herida y de la disponibilidad de material sanitario. 

El mejor método es la aplicación de presión calibre medio. Lo ideal es utilizar compresas quirúrgicas estériles, o en su defecto ropas limpias, sobre la herida y aplicar encima un vendaje compresivo.









Cuando este apósito se empapa de sangre no debe ser retirado:

Se aplica sobre él más compresas y más vendaje compresivo. 

Si el sangrado de una extremidad es muy abundante se puede aplicar presión sobre el tronco arterial principal para comprimirlo sobre el hueso y detener la hemorragia.




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